అమయా టోమన్ కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఆపిల్ నైట్ షిఫ్ట్ ఫంక్షన్‌ను iOS మరియు మాకోస్‌లలోకి చేర్చింది, దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం బ్లూ లైట్ ఉద్గారాలను తగ్గించడం, ఇది పూర్తి స్థాయి నిద్రకు అవసరమైన మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలను నిరోధిస్తుంది. వినియోగదారులు ఈ లక్షణాన్ని నిజంగా ప్రశంసించారు - మరియు నేటికీ చేస్తున్నారు. అయితే, వినియోగదారుల కోసం నైట్ షిఫ్ట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, విషయాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చని ఒక అధ్యయనం ఇటీవల ఉద్భవించింది.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
డాన్ ప్రజాక్ మాంచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన పైన పేర్కొన్న అధ్యయనం, నైట్ షిఫ్ట్ మరియు ఇలాంటి లక్షణాలు కూడా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చూపిస్తుంది. కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నిపుణులు నీలి కాంతికి వినియోగదారుని బహిర్గతం చేయడాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి; ప్రత్యేక అద్దాలు, ఇది ఈ రకమైన కాంతి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. నీలి కాంతిని తగ్గించడం వల్ల శరీరాన్ని నిద్రకు బాగా సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది - కనీసం ఇటీవలి వరకు అదే వాదన.
కానీ మాంచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలోని నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నైట్ షిఫ్ట్ విధులు వాస్తవానికి శరీరాన్ని గందరగోళానికి గురిచేసే అవకాశం ఉంది మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో మీకు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడదు. పైన పేర్కొన్న అధ్యయనం ప్రదర్శన యొక్క రంగు ట్యూనింగ్ కంటే దాని ప్రకాశం స్థాయి చాలా ముఖ్యమైనది మరియు కాంతి ఏకరీతిగా మసకబారినప్పుడు, "పసుపు కంటే నీలం మరింత విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది." డాక్టర్ టిమ్ బ్రౌన్ ఎలుకలపై సంబంధిత పరిశోధనను నిర్వహించారు, కానీ అతని ప్రకారం, ఇది మానవులలో ఏదైనా భిన్నంగా ఉంటుందని నమ్మడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
అధ్యయనం ప్రకాశాన్ని మార్చకుండా రంగును సర్దుబాటు చేయడానికి పరిశోధకులను అనుమతించే ప్రత్యేక లైట్లను ఉపయోగించింది మరియు ఫలితంగా పసుపు రంగు కంటే పరీక్షించబడిన ఎలుకల "అంతర్గత జీవ గడియారం" పై నీలం రంగు బలహీన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొన్నారు. ప్రకాశం. పైన పేర్కొన్నప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకంగా ఉంటాడని మరియు నీలిరంగు కాంతి ప్రతి ఒక్కరిపై కొద్దిగా భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.
మూలం: 9to5Mac
నాకు నిద్ర పోవడానికి ఇబ్బంది లేదు, ఏ సందర్భంలో అయినా, రాత్రి స్క్రీన్ నుండి నా కళ్ళు దెబ్బతినకుండా ఫంక్షన్ చాలా బాగుంది.
ఇది పూర్తిగా ఖచ్చితమైనది కాదు, అధ్యయనంలో జన్యుపరంగా ఇంజనీరింగ్ చేయబడిన కోన్ గణనలతో జంతు నమూనాలు ఉన్నాయి, పసుపు మరియు నీలం లేబుల్ చేయబడిన కాంతి అదే మెలనోప్సిన్ ప్రభావాన్ని 13,7 మరియు నీలం ~ 450nm అదే ఎత్తులో కలిగి ఉంటుంది. పగటిపూట సూర్యుడు పసుపు రంగులో ఉంటాడు అనే అభిప్రాయంతో కూడా ఏకీభవించలేము. నిజానికి రాత్రిపూట మీ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయడం ఉత్తమమని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. మీరు ఇక్కడ వ్యాఖ్యలు మరియు చిత్రాలను కనుగొనవచ్చు: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/