వ్రాటిస్లావ్ హోలబ్ Apple ఫోన్‌లు iOS 9 ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌తో వచ్చిన నైట్ షిఫ్ట్ అనే ఆసక్తికరమైన ఫీచర్‌తో అమర్చబడి ఉంటాయి.దీని ప్రయోజనం చాలా సులభం. ఐఫోన్ మన స్థానం ఆధారంగా సూర్యాస్తమయ సమయాన్ని గుర్తించి, ఆపై ఫంక్షన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, దీని వలన డిస్‌ప్లే వెచ్చని రంగులకు మారడానికి కారణమవుతుంది మరియు తద్వారా బ్లూ లైట్ అని పిలవబడే కాంతిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా నిద్ర నాణ్యత మరియు నిద్రపోవడం యొక్క ప్రధాన శత్రువు. నుండి శాస్త్రవేత్తలు బ్రిఘామ్ యంగ్ యూనివర్సిటీ (BYU).
ఇదే విధమైన నైట్ షిఫ్ట్ ఫంక్షన్ ఈ రోజు పోటీ ఆండ్రాయిడ్‌లలో కూడా చూడవచ్చు. ఇంతకుముందు, మాకోస్ సియెర్రా సిస్టమ్‌తో పాటు, ఈ ఫంక్షన్ ఆపిల్ కంప్యూటర్‌లలో కూడా వచ్చింది. అదే సమయంలో, ఈ గాడ్జెట్ మునుపటి అధ్యయనాలపై ఆధారపడింది, దీని ప్రకారం నీలి కాంతి నిద్ర నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తద్వారా మన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది. కొత్తగా ప్రచురించబడింది అధ్యయనం పైన పేర్కొన్న BYU ఇన్స్టిట్యూట్ నుండి, ఏ సందర్భంలోనైనా, ఈ సంవత్సరాల పరిశోధన మరియు పరీక్షలను కొద్దిగా బలహీనపరుస్తుంది మరియు తద్వారా కొత్త, సాపేక్షంగా ఆసక్తికరమైన సమాచారాన్ని తెస్తుంది. సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ చాడ్ జెన్సన్ మూడు సమూహాల వ్యక్తుల నిద్రను పోల్చిన సిన్సినాటి చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ మెడికల్ సెంటర్ నుండి ఇతర పరిశోధకులతో కలిసి ఈ సిద్ధాంతాన్ని పరీక్షించాలని నిర్ణయించుకున్నారు.
ప్రత్యేకించి, వీరు నైట్ షిఫ్ట్ యాక్టివ్‌తో రాత్రిపూట ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తున్న వినియోగదారులు, రాత్రిపూట ఫోన్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు, కానీ నైట్ షిఫ్ట్ లేకుండా, మరియు చివరిగా చెప్పాలంటే, పడుకునే ముందు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో లేని వారు మర్చిపోయారు. ఆ తర్వాత వచ్చిన ఫలితాలు చాలా ఆశ్చర్యపరిచాయి. నిజమే, ఈ పరీక్షించిన సమూహాలలో తేడాలు కనిపించలేదు. కాబట్టి నైట్ షిఫ్ట్ మంచి నిద్రను అందించదు మరియు మేము ఫోన్‌ని అస్సలు ఉపయోగించము అనే వాస్తవం కూడా సహాయపడదు. ఈ అధ్యయనంలో 167 మరియు 18 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 24 మంది పెద్దలు పాల్గొన్నారు, వారు రోజూ ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, వ్యక్తులు నిద్రలో వారి కార్యాచరణను పర్యవేక్షించడానికి మణికట్టు యాక్సిలెరోమీటర్‌ను అమర్చారు.
ప్రదర్శనను గుర్తుంచుకో 24″ iMac (2021)
ఫోటోగాలరీ
అదనంగా, పడుకునే ముందు వారి ఫోన్‌ను ఉపయోగించే వ్యక్తులు మరింత ఖచ్చితమైన విశ్లేషణ కోసం ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసుకున్నారు. ప్రత్యేకంగా, ఈ సాధనం మొత్తం నిద్ర సమయం, నిద్ర నాణ్యత మరియు ఒక వ్యక్తి నిద్రించడానికి ఎంత సమయం పట్టింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పరిశోధకులు ఈ సమయంలో పరిశోధనను ముగించలేదు. దీని తరువాత రెండవ భాగం జరిగింది, దీనిలో పాల్గొనే వారందరూ రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు. మొదటి సమూహంలో సగటున 7 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఉన్నారు, రెండవ సమూహంలో రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారు ఉన్నారు. మొదటి సమూహం నిద్ర నాణ్యతలో స్వల్ప వ్యత్యాసాలను చూసింది. అంటే, Night Shiftతో సంబంధం లేకుండా ఫోన్ వినియోగదారుల కంటే నాన్-ఫోన్ వినియోగదారులు మెరుగైన నిద్రను కలిగి ఉన్నారు. రెండవ సమూహం విషయంలో, ఇకపై ఎటువంటి తేడా లేదు మరియు వారు పడుకునే ముందు ఐఫోన్‌తో ఆడారా లేదా లేదా వారు పైన పేర్కొన్న ఫంక్షన్ యాక్టివ్‌గా ఉన్నారా అనేది పట్టింపు లేదు.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
ఆడమ్ కోస్ కాబట్టి అధ్యయనం యొక్క ఫలితం చాలా స్పష్టంగా ఉంది. బ్లూ లైట్ అని పిలవబడేది నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర నాణ్యతతో సమస్యల విషయంలో ఒక అంశం మాత్రమే. ఇతర అభిజ్ఞా మరియు మానసిక ఉద్దీపనలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక మంది ఆపిల్ పెంపకందారులు పరిశోధన ఫలితాల గురించి ఆసక్తికరమైన అభిప్రాయాలను వ్యక్తం చేయడానికి ఇప్పటికే సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారు. వారు పేర్కొన్న సమస్యలకు నైట్ షిఫ్ట్‌ని పరిష్కారంగా చూడరు, కానీ రాత్రిపూట కళ్ళను రక్షించే మరియు ప్రదర్శనను మరింత ఆహ్లాదకరంగా చూసే గొప్ప అవకాశంగా వారు భావిస్తారు.
సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లపై దశాబ్దాల అధ్యయనాలను (బహువచనం) తారుమారు చేసే అధ్యయనం? సరే, గత పరిశోధనలను ఇంత త్వరగా విస్మరించడం గురించి నేను చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాను.
కాబట్టి 129 మంది ప్రతివాదులను ముగ్గురితో భాగించడం అనేది ఖచ్చితంగా అధ్యయనం కాదు, కానీ పరిశోధన 🙂 ఏమైనప్పటికీ, మరింత విశదీకరించడానికి విలువైన చాలా ఆసక్తికరమైన అంశం 🙂