డేవిడ్ ట్రిలికా నైట్ మోడ్, బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ లేదా నైట్ షిఫ్ట్. అన్ని సందర్భాల్లో, ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు పరికరం యొక్క డిస్ప్లే నుండి నీలి కాంతిని తగ్గించడానికి ఒకే విధమైన పని. ఈ కథనంలో, iOS మరియు Mac పరికరాల్లో నైట్ షిఫ్ట్‌ని ఎలా యాక్టివేట్ చేయాలో మేము మీకు తెలియజేస్తాము. అదే సమయంలో, మేము కళ్ళు ఉపశమనానికి మరొక మార్గం సలహా ఇస్తాము.
బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ సక్రియంగా ఉండటం ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?
ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం, బ్లూ లైట్ గురించి అస్సలు మాట్లాడలేదు. ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అందుబాటులోకి వచ్చిన తర్వాత, ప్రజలు తెర ముందు గడిపే సమయం చాలా పెరిగింది. సమస్య ప్రధానంగా సాయంత్రం గంటలలో పుడుతుంది, నీలి కాంతి యొక్క ఉద్గారాలు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసినప్పుడు - నిద్ర ఇండక్షన్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న హార్మోన్.
నీలం కాంతిని నివారించడానికి సులభమైన పరిష్కారం సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో డిస్ప్లేతో పరికరాలను ఉపయోగించకూడదు. వాస్తవానికి, ఇది చాలా మందికి అసాధ్యం, అందుకే తయారీదారులు బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌తో ముందుకు వచ్చారు. Apple పర్యావరణ వ్యవస్థలో, ఈ లక్షణాన్ని నైట్ షిఫ్ట్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది డిఫాల్ట్‌గా సూర్యాస్తమయం నుండి సూర్యోదయం వరకు పని చేస్తుంది. Night Shfit సక్రియంగా ఉంటే, డిస్ప్లే యొక్క రంగు వెచ్చని రంగులకు మారుతుంది మరియు తద్వారా నీలి కాంతిని తొలగిస్తుంది.
iPhone, iPad మరియు iPod టచ్‌లో నైట్ షిఫ్ట్‌ని ఎలా యాక్టివేట్ చేయాలి?
Apple మద్దతు వెల్లడించినట్లుగా, నైట్ షిఫ్ట్‌ని రెండు విధాలుగా ఆన్ చేయవచ్చు. కంట్రోల్ సెంటర్ ద్వారా ఫంక్షన్‌ను త్వరగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అందులో, బ్రైట్‌నెస్ కంట్రోల్ చిహ్నాన్ని నొక్కండి మరియు మీరు తదుపరి స్క్రీన్ దిగువ మధ్యలో నైట్ షిఫ్ట్ చిహ్నాన్ని చూడవచ్చు.
ఫోటోగాలరీ
రెండవ మార్గం సాంప్రదాయకంగా సెట్టింగులు - డిస్ప్లే మరియు ప్రకాశం - నైట్ షిఫ్ట్. ఇక్కడ మీరు ఫంక్షన్‌ను ఎప్పుడు ఆన్ చేయాలో మీ స్వంత సమయాలను షెడ్యూల్ చేయడం వంటి మరింత అధునాతన ఎంపికలను కూడా కనుగొంటారు. రంగు ఉష్ణోగ్రత కూడా ఇక్కడ సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
Macలో నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్‌ని యాక్టివేట్ చేస్తోంది
Macలో, నైట్ షిఫ్ట్ సరిగ్గా అదే పని చేస్తుంది. సెట్టింగులు Apple మెను - సిస్టమ్ ప్రాధాన్యతలు - మానిటర్ల ద్వారా తయారు చేయబడతాయి. ఇక్కడ, నైట్ షిఫ్ట్ ప్యానెల్‌పై క్లిక్ చేయండి. మీరు మీ స్వంత షెడ్యూల్‌ని సృష్టించుకోవచ్చు లేదా సాయంత్రం నుండి తెల్లవారుజాము వరకు స్వయంచాలకంగా ఆన్ అయ్యేలా సెట్ చేయవచ్చు. రంగు ఉష్ణోగ్రత సర్దుబాటు చేయడానికి ఒక ఎంపిక కూడా ఉంది. ఫంక్షన్ నోటిఫికేషన్ కేంద్రం నుండి మాన్యువల్‌గా కూడా సక్రియం చేయబడుతుంది, మీరు మధ్యలో స్క్రోల్ చేసిన వెంటనే ఇది కనిపిస్తుంది.
అనుకూల ప్రకాశం
డిస్ప్లే యొక్క ప్రకాశం కూడా కంటి అలసటను ప్రభావితం చేస్తుంది. యాంబియంట్ లైటింగ్‌పై ఆధారపడి ప్రకాశాన్ని నిర్ణయించే యాక్టివ్ ఆటో-బ్రైట్‌నెస్ ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉండటం అనువైనది. చాలా తక్కువ లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా ఎక్కువ ప్రకాశం కళ్ళకు హానికరం. మీరు సాధారణ విరామాలతో మీ కళ్ళకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. 20-20-20 నియమం తరచుగా ఇవ్వబడుతుంది. ఇరవై సెకన్ల పాటు స్క్రీన్‌ని చూసిన తర్వాత, 20 సెకన్ల పాటు 6 మీటర్ల దూరంలో (వాస్తవానికి 20 అడుగుల దూరంలో) ఏదైనా చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు వచనాన్ని చదవడంలో సమస్యలు ఉంటే, టెక్స్ట్ పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
యాంటీ-బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ కూడా ప్రయత్నించండి
పని, చదువు లేదా వినోదం కోసం డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల ముందు ఎక్కువ గంటలు గడిపే చాలా మందికి యాంటీ-బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ఒక ప్రసిద్ధ సాధనంగా మారాయి. మా పరికరాల ద్వారా వెలువడే నీలి కాంతి మెలటోనిన్, నిద్ర హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా మన నిద్ర నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, బ్లూ లైట్‌కు అధికంగా బహిర్గతం కావడం వల్ల కంటి అలసట మరియు రెటీనాకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది. యాంటీ-బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ఫిల్టర్ చేసి, మన కళ్లకు చేరే బ్లూ లైట్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి, మన దృశ్య ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని చూడండి ఉత్తమ యాంటీ బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ తద్వారా మీ కంటి చూపును కొంచెం ఎక్కువగా కాపాడుకోండి.
