పావెల్ జెలిక్ ఈ రోజుల్లో, చాలా విషయాలు ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి. దీనర్థం వివిధ కంపెనీలలోని చాలా మంది ఉద్యోగులు, చాలా తరచుగా వ్యాపారం నుండి వేరు చేయబడి, కంప్యూటర్‌ల వద్ద కూర్చుని ఇ-మెయిల్‌లు మరియు ఇతర వ్యాపార విషయాలతో వ్యవహరిస్తారు. కంప్యూటర్లు మంచి సేవకులు కానీ చెడ్డ యజమానులు. వారు చాలా విషయాలు మరియు కార్యకలాపాలను వేగవంతం చేయగలరు, కానీ దురదృష్టవశాత్తూ ఇది కంటి నొప్పి లేదా దాని నష్టాన్ని తీసుకుంటుంది నిద్రలేమి వినియోగదారు. మానిటర్లు ప్రసరిస్తాయి నీలి కాంతి, ఈ రెండు సమస్యలు (మరియు అనేక ఇతర) కారణమవుతాయి. చివరికి, వినియోగదారు అలసిపోయి ఇంటికి వస్తాడు, అతను విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నాడు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు అతను విజయవంతం కాలేదు.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
కంప్యూటర్ వద్ద రోజుకు చాలా గంటలు గడిపే వినియోగదారులలో నేను ఒకడిని. నా పని అంతా కంప్యూటర్‌లో మాత్రమే జరుగుతుంది, అంటే నేను ఉదయం కంప్యూటర్‌లో కాఫీ తాగుతాను, అలాగే సాయంత్రం టీ కూడా తాగుతాను. దురదృష్టవశాత్తూ, నేను చాలా చిన్నవాడిని కాదు, ఇటీవల నేను చాలా అలసిపోయాను. ఇది చాలా శారీరక అలసట కాదు, ఎందుకంటే ఇది కంటి అలసట, తలనొప్పి, నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది మరియు నిద్రలేమి. ఏదో తప్పు జరిగిందని నా శరీరం చెబుతోందని నాకు ఒక రకంగా అర్థమైంది. ప్రతిరోజూ నేను పూర్తిగా పొడిగా ఉన్న కళ్ళతో మేల్కొన్నాను, ప్రతి రెప్పపాటు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పి మరియు నిద్రలేమి భావనతో. బ్లూ లైట్ సమస్య కావచ్చని నేను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడలేదు, దాని గురించి నేను ఇప్పటికే అనేక వ్యాసాలు వ్రాసాను. అయితే, నీలం కాంతిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించడం తప్ప నాకు వేరే మార్గం లేదు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం మరియు రాత్రి.
MacOSలో, మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌ని కనుగొంటారు, ఇది రోజులోని నిర్దిష్ట సమయంలో బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక సాధారణ అప్లికేషన్. అయితే, నైట్ షిఫ్ట్ సెట్టింగ్‌లలో మీరు (డి) యాక్టివేషన్ టైమ్ సెట్టింగ్ మరియు ఫిల్టర్ స్ట్రెంత్ లెవెల్‌ను మాత్రమే కనుగొంటారని గమనించాలి. కాబట్టి ఒకసారి నైట్ షిఫ్ట్ సక్రియం చేయబడితే, దాని వ్యవధి అంతటా అదే తీవ్రత ఉంటుంది. అయితే, ఇది కొద్దిగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది అదనపు ఏమీ కాదు - మీరు డిఫాల్ట్ విలువకు దగ్గరగా వెచ్చని రంగుల స్థాయిని సెట్ చేస్తే. నైట్ షిఫ్ట్ జోడించబడక ముందే, F.lux అనే యాప్ గురించి చాలా సంచలనం జరిగింది, ఇది ఆ సమయంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు మీరు బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ని వర్తింపజేయగల ఏకైక మార్గం. అయితే Apple MacOSకు Night Shiftని జోడించినప్పుడు, చాలా మంది వినియోగదారులు F.luxని వదులుకున్నారు - ఇది మొదటి చూపులో తార్కికంగా అనిపించినప్పటికీ, రెండవ చూపులో అది పెద్ద తప్పు.
F.lux పగటిపూట మీ Mac లేదా MacBook స్క్రీన్‌తో పని చేయవచ్చు. మీరు బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ యాక్టివేషన్ సమయాన్ని మాత్రమే సెట్ చేసిన నైట్ షిఫ్ట్ లాగా ఇది పని చేయదని నా ఉద్దేశ్యం. F.lux అప్లికేషన్‌లో, మీరు బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ని సమయం ఎంత అనేదానిపై ఆధారపడి నిరంతరం బలంగా ఉండేలా ఎంపికలను సెట్ చేయవచ్చు. దీనర్థం ఫిల్టర్‌ను ఉదాహరణకు, సాయంత్రం 17 గంటలకు సక్రియం చేయవచ్చు మరియు మీరు కంప్యూటర్‌ను ఆపివేసే వరకు రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు క్రమంగా బలంగా మారుతుంది. F.lux ఇన్‌స్టాలేషన్ తర్వాత వెంటనే పని చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సంక్లిష్టమైన మార్గంలో దీన్ని సెటప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు - మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఫిల్టర్ యొక్క ఏదైనా క్షీణత తదనుగుణంగా సెట్ చేయబడింది. F.lux యాప్ మీ లొకేషన్ ఆధారంగా మాత్రమే పని చేస్తుంది, దీని ఆధారంగా ఫిల్టర్ ఎంత బలంగా ఉండాలో గణిస్తుంది. అయితే, వివిధ ప్రొఫైల్‌లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు అర్థరాత్రి వరకు పని చేయడం మొదలైనవి.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
యాపిల్తో ప్రపంచాన్ని చుట్టేస్తోంది F.lux పూర్తిగా ఉచితంగా లభిస్తుంది మరియు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో భాగంగా దాని కోసం చెల్లించడం చాలా సులభం అని నేను వ్యక్తిగతంగా చెప్పగలను. నేను F.lu.xని ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, ఇది కేవలం విషయం అని నేను మొదటి రాత్రి కనుగొన్నాను. అయితే, నేను మొదటి రాత్రి తర్వాత యాప్ కార్యాచరణను అంచనా వేయాలనుకోలేదు, కాబట్టి నేను మరికొన్ని రోజులు F.luxని ఉపయోగించడం కొనసాగించాను. ప్రస్తుతం, నేను దాదాపు ఒక నెల F.lux ఉపయోగిస్తున్నాను మరియు నా ఆరోగ్య సమస్యలు ఆచరణాత్మకంగా పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యాయని చెప్పాలి. నా కళ్లకు ఇప్పుడు ఎలాంటి సమస్య లేదు - నేను ఇకపై ప్రత్యేక చుక్కలు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, నాకు చివరిసారిగా ఒక నెల క్రితం తలనొప్పి వచ్చింది మరియు నిద్ర విషయానికొస్తే, నేను పని తర్వాత పడుకోగలుగుతున్నాను మరియు ఒక పిల్లవాడిలా నిద్రపోతున్నాను. కొన్ని నిమిషాలు. కాబట్టి, మీరు కూడా ఇలాంటి సమస్యలను కలిగి ఉంటే మరియు కంప్యూటర్‌లో రోజుకు చాలా గంటలు పని చేస్తే, మానిటర్ల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా F.luxకి కనీసం ఒక అవకాశం ఇవ్వండి, అది మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించగలదు. F.lux ఉచితం, కానీ అది నాకు సహాయం చేసినంతగా మీకు సహాయం చేస్తే, డెవలపర్‌లకు కనీసం కొంత డబ్బు పంపడానికి బయపడకండి.
