పావెల్ జెలిక్ సోషల్ మీడియా మనల్ని గతంలో కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తోంది - మరియు నన్ను నమ్మండి, అది (బహుశా) మరింత దిగజారిపోతుంది. ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫేస్‌బుక్, టిక్‌టాక్ మరియు ఇతర సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో, ఆచరణాత్మకంగా ఎల్లప్పుడూ అందమైనవి మాత్రమే భాగస్వామ్యం చేయబడతాయి మరియు మొదటి చూపులో ఈ వర్చువల్ ప్రపంచంలో ప్రతిదీ దోషరహితంగా మరియు అందంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఈ భ్రమను కనుగొనకపోతే, అతని ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ అతనికి చెడుగా అనిపించవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా ఆదర్శం కాదు. ఆందోళన పరిస్థితులు, లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మాంద్యం సాపేక్షంగా సులభంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ కథనంలో, మీరు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే Instagramలో 5 సెట్టింగ్‌లను మేము పరిశీలిస్తాము.
అది కావచ్చు మీకు ఆసక్తి
మీరు నిజంగా కోరుకునే ఖాతాలను అనుసరించండి
మీరు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వాల్‌పై మీకు నిజంగా ఆసక్తి కలిగించే ఖాతాలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలి మరియు మిమ్మల్ని ఏదో ఒక విధంగా మెరుగుపరచండి. కాబట్టి మీరు హోమ్ పేజీని స్క్రోల్ చేస్తూ, ప్రతికూల కోణంలో ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఎలాంటి వినియోగదారులను అనుసరిస్తున్నారు, నన్ను నమ్మండి, అది ఖచ్చితంగా తప్పు. అలాంటి ఖాతాలు ఆచరణాత్మకంగా మిమ్మల్ని మాత్రమే బలహీనపరుస్తాయి మరియు మీ జీవితానికి ఆసక్తికరంగా ఏమీ తీసుకురావు. కాబట్టి ఏదో ఒక విధంగా మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు ఆసక్తిని కలిగించే వినియోగదారులను మాత్రమే అనుసరించండి. మీరు అలాంటి వినియోగదారులను వారి పోస్ట్‌లను ఆపివేయడం ద్వారా వారిని గుర్తించవచ్చు మరియు వారికి ఏదో ఒక విధంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు - మరియు అది హృదయం లేదా వ్యాఖ్య రూపంలో ఉన్నా పర్వాలేదు. సులభంగా అనుసరించడాన్ని నిలిపివేయడానికి, దీనికి స్క్రోల్ చేయండి మీ ప్రొఫైల్, ఆపై ఎగువన నొక్కండి నేను గమనిస్తున్నాను మీరు అనుసరించే అన్ని ఖాతాలను ఇప్పుడు వీక్షించవచ్చు మరియు వాటిని అనుసరించవద్దు.
ఫోటోగాలరీ
వినియోగదారుల నుండి కథనాలను దాచడం
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్‌లను షేర్ చేయడంతో పాటు, మీరు కథనాలను కూడా పంచుకోవచ్చు. ఇవి మీ ప్రొఫైల్‌లో 24 గంటలు మాత్రమే కనిపించే ఫోటోలు లేదా వీడియోలు, ఆపై అదృశ్యమవుతాయి. కథల ద్వారా మీ అనుచరులతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పంచుకోవడంలో తప్పు లేదు. అయితే మిమ్మల్ని ఎవరు అనుసరిస్తున్నారనే దాని గురించి మీకు స్థూలదృష్టి ఉండాలి మరియు అవసరమైతే, మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తుల నుండి కథనాలను దాచాలి. వినియోగదారుల నుండి కథనాలను దాచడానికి, Instagramకి వెళ్లండి మీ ప్రొఫైల్, ఆపై ఎగువ కుడివైపున, నొక్కండి మెను చిహ్నం. అప్పుడు ఒక ఎంపికను ఎంచుకోండి సెట్టింగ్‌లు -> గోప్యత -> కథనం -> మీరు ఎవరి నుండి కథనాన్ని దాచాలనుకుంటున్నారు మరియు కథనాలను ఎవరికి దాచాలో ఎంచుకోండి. మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు సన్నిహితులు, దీనితో మీరు మరిన్ని ప్రైవేట్ విషయాలను పంచుకోవచ్చు.
ఫోటోగాలరీ
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి
ఎవరైనా మీకు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో సందేశం వ్రాసినా, మిమ్మల్ని అనుసరించడం ప్రారంభించినా లేదా మీ పోస్ట్ లేదా కథనానికి ఏదో ఒక విధంగా స్పందించినట్లయితే, ఈ వాస్తవం గురించి మీకు తెలియజేయబడుతుంది. అలాంటి ఒక నోటిఫికేషన్ మిమ్మల్ని పని నుండి పూర్తిగా మళ్లించగలదు, ఇది సరైనది కాదు. మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి నోటిఫికేషన్‌లను పూర్తిగా ఆఫ్ చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది - ఎందుకంటే ఎవరికైనా మీకు అత్యవసరంగా అవసరమైతే, వారు ఇప్పటికీ మీకు కాల్ చేయవచ్చు. Instagram నుండి నోటిఫికేషన్‌లను నిష్క్రియం చేయడానికి, దీనికి వెళ్లండి సెట్టింగ్‌లు -> నోటిఫికేషన్‌లు, నిలువు వరుసను ఎక్కడ కనుగొనాలి instagram మరియు ఇక్కడ నోటిఫికేషన్‌లను నిష్క్రియం చేయండి.
ఫోటోగాలరీ
ఖాతా డీయాక్టివేషన్ రూపంలో విరామం
నేను పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రస్తుత ఆధునిక యుగంలో, మన దృష్టి కోసం పోరాడుతున్న అన్ని రకాల సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు అప్లికేషన్‌లు నిజంగా చాలా ఉన్నాయి. నెట్‌వర్క్‌లో నిరంతరం యాక్టివ్‌గా ఉండటం వలన చాలా విభిన్నమైన సమస్యలు వస్తాయి మరియు అన్నింటికంటే ఎక్కువగా, మీరు చాలా సమయాన్ని కోల్పోతారు. మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్ వినియోగదారులలో ఒకరు మరియు మీరు దాని కోసం చాలా తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, రోజుకు రెండు కాకపోయినా కనీసం ఒక గంట అని నేను మీకు ఏదైనా పందెం వేస్తాను. మీరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు ఇతర సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి ఎప్పటికప్పుడు విరామం తీసుకొని, ఉదాహరణకు, మీ ముఖ్యమైన ఇతర, పని లేదా మరేదైనా మరియు అంతకంటే ముఖ్యమైన వాటికి అంకితం చేయడం మంచిది. మీరు Mac లేదా PCలో మీ Instagram ఖాతాను తాత్కాలికంగా మాత్రమే నిష్క్రియం చేయగలరు. తరలించడానికి instagram, మీరు ఎక్కడ తెరుస్తారు మీ ప్రొఫైల్, నొక్కండి ప్రొఫైల్‌ని సవరించండి, ఆపై క్రిందికి సొంత ఖాతా యొక్క తాత్కాలిక నిష్క్రియం.
ఫోటోగాలరీ
వినియోగ పరిమితిని సెట్ చేస్తోంది
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఆపిల్ iOSకి స్క్రీన్ టైమ్ అనే ఫీచర్‌ను జోడించింది. ఈ ఫంక్షన్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు ఇతర విషయాలతోపాటు, మీరు ఒక అప్లికేషన్‌లో రోజుకు ఎన్ని గంటలు ఎక్కువగా గడపాలనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా నిర్వహించవచ్చు - ఈ సందర్భంలో, Instagram లేదా మరొక నెట్‌వర్క్‌లో. పరిమితిని సెట్ చేయడానికి, కేవలం తరలించండి సెట్టింగ్‌లు -> స్క్రీన్ సమయం -> యాప్ పరిమితులు. ఇక్కడ పరిమితులు దరఖాస్తుల కోసం సక్రియం చేయండి ఆపై నొక్కండి పరిమితిని జోడించు, మీ అనువర్తనాన్ని కనుగొనండి instagram మరియు దానిని టిక్ చేయండి, నొక్కండి తరువాత, అప్పుడు మీ ఎంపిక తీసుకోండి గరిష్ట రోజువారీ పరిమితి మరియు నొక్కడం ద్వారా సృష్టిని నిర్ధారించండి జోడించు. మీరు ఒక రోజులో వినియోగ పరిమితిని మించిపోతే, అప్లికేషన్‌కు యాక్సెస్ నిలిపివేయబడుతుంది.
ఫోటోగాలరీ
